শরীর থাকুক বিষমুক্ত

38

লাইফস্টাইল ডেস্কঃ সোনারদেশ২৪:

ধুলাময়লা, বিষাক্ত পদার্থ শুধু শরীরের বাইরে নয়, শরীরের ভেতরেও জমা হয়। আর এই বিষাক্ত পদার্থকে বলা হয় টক্সিন।

কীভাবে বুঝব শরীরে বিষাক্ত টক্সিন জমে আছে কিনা? যদি ওজন বাড়তে থাকে, ত্বকে ব্রণ, শরীরে ফোঁড়া, কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয়,  কর্মক্ষমতা হ্রাস পায়, মেজাজ খিটখিটে বা কাজে মনযোগ দিতে না পারেন তবে বুঝতে হবে শরীরে টক্সিন জমেছে।

শরীর থেকে টক্সিন বিদায় করতে-

সকালেরনাস্তারআগেএকগ্লাসপানিতেঅর্ধেকলেবুওআধাচাচামচঅ্যাপলসিডারভিনেগারমিশিয়েখান। শরীরথেকেটক্সিনদূর  হয়েযাবে।

সপ্তাহে একদিন নিন ডিটক্স বাথ। হালকা গরম পানিতে ১/৪ কাপ লবণ ও ১/৪ কাপ নারকেল তেল দিয়ে গোসল করুন।   অ্যারোমাথেরাপির উপকারিতা পেতে চাইলে এ মিশ্রণের সঙ্গে যোগ করুন কয়েক ফোঁটা প্রিয় অ্যাসেনশিয়াল অয়েল।

প্রতিদিনব্যায়ামকরুন,

শরীরথেকেকিছুটাঘামঝরান।এতেশরীরেরপেশিরসংকোচনওপ্রসারণেরফলেঘামেরমধ্যদিয়েটক্সিনবেরিয়েযাবে। দৈনিকনিয়মকরে৮থেকে১০মিনিটগভীরভাবেশ্বাসনিনওআস্তেআস্তেশ্বাসছাড়ুন।

ডায়েটেও কিছু বিষয় মেনে চলতে হবে। রিফাইন্ড চিনি, ভাজাভুজি খাবার, আর প্যাকেট খাদ্যদ্রব্য থেকে দূরে থাকতে হবে।

টক্সিনমুক্তথাকুন। এতেরোগপ্রতিরোধক্ষমতাবৃদ্ধিপায়, ত্বকেপ্রাণআসে, ত্বকহয়চকচকেআরশরীরহয়ঝরঝরে।

You might also like