শিরোনাম:

‘শিশুবক্তা’ দুই দিনের রিমান্ডে

যুক্তরাষ্ট্রে আবারও বন্দুক হামলা, নিহত ৮

মিয়ানমারে জাতীয় ঐক্যের সরকার গঠন

অর্জিত স্বাধীনতাকে সমুন্নত রাখতে হবে: প্রধানমন্ত্রী

সিরাজগঞ্জে লকডাউনের বিধিনিষেধ না মানায় ৪০ জনের জরিমানা

ঘুমের সময়ও ফোন পাশে থাকে!

অনলাইন ডেস্ক
প্রকাশিত : মার্চ ১২, ২০২১

লাইফস্টাইল ডেস্কঃ সোনারদেশ২৪:

প্রিয় ফোনটি জেগে থাকা অবস্থায় খুব একটা ফোন হাতছাড়া করেন না। আবার ঘুমের সময়ও কাছ ছাড়া করতে চান না, পাশে রেখেই ঘুমান।

একটু পরপর ফোনে নোটিফিকেশন দেখা হয়।

এই অভ্যাস যদি থাকে তবে সাবধান হতে হবে। কারণ-
•    ফোন বিছানায় থাকলে রাত জেগে থাকার অভ্যাস তৈরি হয়
•    বারবার নটিফিকেশন দেখার ফলে অনিদ্রা দেখা দিতে পারে
•    ঘুমের আগে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ফোনে থাকলে ঘুমোনোর জন্য সেই শারীরিক ও মানসিক প্রস্তুতি নেওয়া যায় না
•    মানুষের একটি স্বাভাবিক সময় রয়েছে। সময়মতো না ঘুমালে এটি স্নায়ুতন্ত্রের কাজকেও প্রভাবিত করে।
•    ফোনের ব্লু লাইট ও তেজস্ক্রিয় বিকিরণ চোখের ক্ষতি করতে পারে
•    রাতে ঘরের বাতি বন্ধ করার পর ভুলেও ফোনের পর্দায় চোখ রাখা যাবে না
•    এজন্য ঘুমোতে যাওয়ার কিছুক্ষণ আগে থেকেই ফোনের ব্যবহার ছেড়ে দিতে হবে। আর ফোনটিকে বিছানার বাইরে অন্তত তিন ফুটের দূরত্ব রেখে ঘুমাতে আসতে হবে।

রাতে ঘুম ভালো হলে শরীর ও মন দু’টিই ভালো থাকবে। আর কাজেও মনোযোগ বাড়বে।

পূর্ববর্তী সংবাদ পরবর্তী সংবাদ
সর্বশেষ সংবাদ
  • সর্বাধিক পঠিত